金曜日に心療内科に行って、教えてもらった。
心がざわざわしたときに、左右交互に腕をパタパタと５分ほど叩く。
私はせっかちでソワソワしてしまうので、５分もバタフライハグに集中できない。
最近乱視が強くなっている気がする。
見えにくい。
ソワソワしているこの感覚はなかなか家族にも伝えられない。
急激な心細さに、SNSばかり眺めて、誰かと繋がっていたい感覚に陥る。
そんなときにバタフライハグをやってみる。
何がどう効果があるのか、実感はないけど、ひとまずざわつきは収まる、気がする。
どうか、荒れた心に、凪がきますように。
